Beauty

10 tips om puistjes te voorkomen

By  | 

Acné en puistjes komen helaas heel vaak voor. Vaak hebben mensen al van alles geprobeerd maar zijn ten einde raad! Toch zijn er verschillende tips om de puistjes te verminderen. Het is heel belangrijk om de puistjes op tijd aan te pakken en niet af te wachten tot het over een aantal jaren vanzelf een keer overgaat. Want hoe eerder je aan de strijd tegen acné begint, hoe kleiner de kans op littekens, vlekjes, putjes, pigmentvlekjes en innerlijke littekens zoals onzekerheid.

1 . Verzorgen van de huid

Verzorg je huid 2 x per dag met de juiste huidverbeterende producten. Gebruik geen producten op basis van olie als je gevoelig bent voor puistjes, dit maakt de huid alleen maar vet! Scrub de huid 1 x per weer om de dode huidcellen te verwijderen en gebruik daarna een maskertje voor jouw huidtype.

2 . Neem omega 3 voor de huid

Gezonde vetten zoals omega 3 zijn niet alleen nodig om jezelf te beschermen tegen hart-en vaatziekten, maar ook om ontstekingen in de huid tegen te gaan en de talgproductie te reguleren. Omega 3 krijg je binnen door bijv. 1 x per week (vette) vis te eten maar ook door onderstaande voedingsmiddelen:

 

Product Omega-3 vetzuren (gram per 100 gram)
Plantaardige olie
Lijnzaadolie 55 gram
Walnotenolie 12 gram
Koolzaadolie/raapzaadolie (canola) 10 gram
Tarwekiemolie 5 gram
Olijfolie 1 gram
Noten
Walnoten 11 gram
Pinda’s 0,5 gram
Amandelen 0,5 gram
Hazelnoten 0,1 gram
Groenten
Broccoli, (bloem-, groene, savooie, boeren-) kool, spruitjes, spinazie 0,5 gram
Eieren
Columbusei 0,7 gram per ei
Tofu 0,5 gram

 

3 . Zorg dat je voldoende slaap krijgt

Mensen die te weinig slapen, hebben doorgaans een verlaagd immuunsysteem. Dit kan dus inderdaad invloed hebben op je huid, maar hoeft niet bij iedereen het geval te zijn. Stess is ook een bekende oorzaak voor puistjes en dit kan dus ook samenhangen met je slaapritme. Stress kan verergeren als je niet voldoende rust neemt. Probeer dus elke nacht zeker 7 tot 8 uur slaap te pakken!

4 . Eet niet teveel suiker

Een voedingspatroon met veel koolhydraten en geraffineerde suiker zal er toe leiden dat je bloedsuikerspiegel hoge pieken en dalen zal vertonen. Dit heeft invloed op de hoeveelheid ontstekingen in je lichaam en vermindert je immuunsysteem reactie. Het lijkt erop dat te veel insuline in je bloed direct invloed heeft op de ontwikkeling van acné.

5 . Let erop welke Make-up je gebruikt

Als je onder puistjes staat wil je natuurlijk het liefst je gezicht ondersmeren met een dikke laag make-up! Logisch.. maar dit is echt heel slecht voor de huid. De poriën raken hierdoor alleen maar verstopt en als gevolg krijg je nog meer puistjes! Het beste is om minerale make-up te gebruiken of een luchtige mousse voor je gezicht. Een voorbeeld hiervan is de mousse van Catrice, deze mousse zorgt ervoor dat de huid niet helemaal verstopt raakt onder de make-up maar het dekt wel prima!

acné make up

 

6 . Was regelmatig je beddengoed en kussensloop

Op het beddengoed en de kussensloop zitten veel bacteriën, hierdoor kan je sneller een uitbraak van puistjes krijgen! Het beste is om het elke week te verschonen!

7 . Ga naar de schoonheidsspecialist

Een schoonheidsspecialist kan jouw huid veel beter schoon krijgen dan wij zelf kunnen. Ze kunnen de mee-eters weg halen en een dieptereiniging doen. Bij een onzuivere huid kan je ook kiezen voor een chemische peeling, IPL behandeling, Microdermabrassie of Lichttherapie. Dit kan je vaak ook bij de huidtherapeut laten doen, niet alle schoonheidsspecialisten werken hiermee. Vaak worden deze behandelingen vergoed door de zorgverzekering.

ipl acne

8 . Bescherm je huid goed tegen de zon

Teveel zon zorgt ervoor dat de huid beschadigd, hierdoor kan je sneller last krijgen van Acné of puistjes. Het is heel belangrijk om de juiste zonnebrandcrème te kiezen. Kies een zonnebrandcrème met factor 30 of 50 en zorg dat die op minerale basis is. Ook is het belangrijk dat de crème beschermt tegen UV A en UV B.

9 . Vitamine A (Retinol)

Retinol is een sterkte anti-oxidant die ervoor zorgt dat de huid beschermt wordt tegen vrije radicalen en tegen zonnenstralen. Retinol is een wondermiddeltje op het gebied van rimpels maar is dus ook heel effectief voor Acné huiden! Het zorgt ervoor dat de Acné bacterië wordt vernietigd. Het merk Medik 8 heeft een heel uitgebreid assortiment aan Retinol serums. Deze serums gebruik je onder je nachtcrème, omdat het niet goed is in combinatie met de zon.

retinol acne

10 . Genoeg water drinken

Dit heb je natuurlijk al heel vaak gehoord maar is zeker heel belangrijk! Water helpt om je lichaam te reinigen van gifstoffen zodat de bloedcirculatie zal verbeteren. Dit is ook belangrijk om bacteriën op de huid aan te vechten zodat je huid mooi blijft.

 

Ik hoop dat deze tips je gaan helpen om van die vervelende puistjes af te komen!

Please follow and like us:

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *